ホットヨガLAVA

ホットヨガを始めたきっかけはズバリ、ダイエットしたかったからです。
今まで水泳をしていましたが、逆に体が冷えてしまいホットヨガは汗をかいて体の代謝を上げる効果があると聞いたので始めてみました。
最初は体験レッスンキャンペーンを申し込みました。
実際にホットヨガを体験してみて、自分でも無理なく出来るポーズばかりだったので続けられそうと思い、体験後に申し込みをしました。
LAVAのホットヨガはレッスンによって強度が軽い~重いに分けられているので自分の体と相談してレッスンを予約出来ます。
私は普段は軽めのレッスンに参加しています。寝ポーズや座りポーズが多く、立ち上がってダイナミックなポーズを取る事があまりないので、初心者には続けやすいレッスンだと思います。
強度の高いレッスンに1度だけ参加した事がありますが、ポーズの難易度も高く、また周りの方も楽々ポーズを取っているのを見て、何度もインストラクターさんの指導を受けました。
逆に足をひっぱっていると感じてしまったので、それから強度の高いレッスンは受けないようにしています。
指導してくださるインストラクターさんは皆、丁寧な指導をしてくれます。
呼吸の吸う・吐くのタイミングなどもしっかり指導を入れてくれて、また水分をこまめに摂る際も声を掛けてくれます。
最初はダイエットを目的に始めたホットヨガでしたが、今ではすっかり自分の楽しみの1つになりました。
代謝が上がって来たのか悩みの種だった冷えも大分改善されたように感じます。
ゆったりレッスンで自分の無理の無い範囲で行えるので、これからも続けていきたいと思います。